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[問題]慢跑時呼吸如何調節?個人感覺差別很大?[複製鏈接]

wuchiachi 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-7-27 11:34 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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慢跑時呼吸如何調節?個人感覺差別很大?
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ntutgiga 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-7-27 06:10 PM|只看該作者
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我個人是兩吸兩吐,上坡或比較喘的時候會換成一吸一吐。
其實跑久了身體自然會找到適合自己的呼吸方式
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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chienshihyin 該用戶已被刪除
3
發表於 2013-7-28 12:10 AM|只看該作者
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個人習慣二吸一吐
不過還是要看個人拉
多嘗試久了就會知道自己習慣哪一種
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s07172 該用戶已被刪除
4
發表於 2013-7-28 12:50 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
個人習慣不同,沒有什麼標準方式。
但要記得,若很喘的時候,就是要大口吐氣
吐的愈多,能吸入的氧氣就愈多,自然就能降低喘的程度。
短而急促都是代表快不行了。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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  小學生(200/1000)

人很恐怖

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發表於 2013-8-5 01:19 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
重點: 呼吸要平均且規律!! 不然很容易腹部抽筋
我是鼻子吸氣嘴巴吐氣




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發表於 2013-8-9 02:20 PM|只看該作者
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其實慢跑的話不建議跑得太快,如果呼吸急促的話通常是太快了,此時把速度放慢才是正確的,一直維持順暢呼息的速度,才是合適的速度,一是不容易累,二是不會造成乳酸堆積,導致肌肉痠痛
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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