日誌
大力推廣騎健身器材腳踏車運動，減肥又有助於健康。
The health benefits of regular cycling include:
increased cardiovascular fitness.
increased muscle strength and flexibility.
improved joint mobility.
decreased stress levels.
improved posture and coordination.
strengthened bones.
decreased body fat levels.
prevention or management of disease.
定期騎自行車的健康益處包括：
增加心血管健康。
增加肌肉力量和柔韌性。
改善關節活動度。
壓力水平降低。
改善姿勢和協調性。
加強骨骼。
體脂水平降低。
預防或管理疾病。
靠單車減肥35公斤 心得分享與整理
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想減肥？去騎車啊！騎車減肥全攻略
我從6月3日每天騎4個小時健身器材腳踏車至今
深深感覺到騎腳踏車的好處
不但整個人都變得有精神
也感覺到更健康
建議挑健身器材腳踏車
一定要挑這種所謂折疊型X型的
8階段磁控阻力(雙向飛輪)
全新一代磁控健身車-超大座椅(C149-040)
重型飛輪磁控阻力
【SAN SPORTS】飛輪式MAX磁控健身車(C121-340)
我身高170公分，如果不挑這種所謂折疊型X型的
會覺得高度太低
不適合作踩踏腳踏車踏板的動作
不過這種折疊型X型的健身器材腳踏車
最高適用於身高幾公分的人？180公分？
我也不知道
不過建議運動時為了避免屁股痛
依照電子顯示表
每消耗250卡路里就下車活動活動筋骨大概2分鐘
但是一上車騎乘
建議最好拚到電子顯示表顯示時速40公里(可以不要設定磁控阻力)
也就是瞬間燃燒熱量的騎乘方式
建議每天至少騎乘2小時
或者每天都要騎乘電子顯示表顯示消耗2000~4000卡路里
